Logo Grinden - Centrum för hypnos och psykoterapi

Om oss

Välkommen till Grinden - Centrum för hypnos och psykoterapi

På mottagningen Grinden arbetar vi med psykoterapi och klinisk hypnos. Vi arbetar såväl med enskild terapi som med par och familjeterapi.

Vi erbjuder kort och långtidsbehandlingar vid relationsproblem, stress, sömnstörningar, ångest, vid sviktande självförtroende/självkänsla, depression, traumabehandling, IBS och smärtproblematik.

Vi arbetar ibland även symptomorienterat, eftersom man inte alltid behöver förstå orsaken till ett problem.

På Grinden välkomnar vi samkönade par och regnbågsfamiljer. Individualterapi erbjuds även på finska. Therapy in english is available.

Vad innebär det att jobba med hypnos?

Hypnos är verksamt eller mycket verksamt vid en rad olika symptom, såsom sömnstörningar, högt blodtryck, stresskänslighet, smärta, fibromyalgi mm.

Vid beroendeproblematik, sluta röka/ snusa, socker/ viktkontroll, alkohol etc, är hypnos ett väldigt effektivt sätt att åstadkomma förändring. Vi tar även emot patienter för förlossningsförberedelse, tandvårdsrädsla mm.

Vem får arbeta med hypnos som behandlingsform?

Svensk lagstiftning kräver vårdyrkeslegitimation för den som använder hypnos i behandling. Hypnos används av psykoterapeuter, tandläkare, barnmorskor, sjukgymnaster, tandläkare mfl, inom ramen för sitt yrke.

Vad är hypnos?

Enkelt uttryckt - avslappning är muskulärt, och det är en bra början. Trans, är ett förändrat medvetandetillstånd kallat FMT. Detta är ett normalt tillstånd som de flesta av oss befinner oss i flera gånger dagligen, när vi står och väntar på tåget, när vi diskar för hand eller t.o.m när vi kör bil.

Hjärnan är aktiv och fokuserad på något annat än det vi ser ut att vara fokuserade på. En närvarande frånvaro, eller frånvarande närvaro.

Detta tillstånd kan framkallas spontant av monotona rörelser eller ljud eller med hjälp av musik eller en lugnande röst. Hypnos, är det vi gör när någon är i trans. Själva arbetet. Att t.ex visualisera smärtan, låta den få en färg, och en siffra, som sedan kan få sjunka, som på en termometer.

Att låta lugn och kraft rinna till, komma porlande som i en liten bäck om våren... När solen tittar fram, och hur skönt det kan vara.. Att låta hela kroppen vila, i vårsolen… etc (stärkande suggestioner).

Vad arbetet kommer att handla om har terapeuten och klienten noggrant kommit överens om.

Varför fungerar hypnos?

Det finns varierande teorier om vad hypnos är och varför det fungerar. Enligt neurofysiologiska teorier fungerar hjärnan lite annorlunda under hypnos. Vi får tillgång till delar av hjärnan vi inte använder så ofta.

Koncentrationen är förhöjd och förstärkt och tar man ett EEG på en person under hypnos visar hjärnaktiviteten - en vaken alert person.

Psykodynamiska teorier ser hypnos som något som händer i vårt psyke; vi får lättare kontakt med den omedvetna delen av oss. Hypnos förenar känsla och intellekt och den är både upplevande och jagstärkande med kognitiva inslag.

Vad är hypnos inte?

Hypnos är inte ett tillstånd av omedvetenhet som åtföljs av förlust av kontroll och minne. Det är heller inte något som någon gör med en annan person.

Trance är heller inte en behandling i sig, trancetillståndet underlättar för den hypnotiserade att komma till ro i sig själv och bli i stånd att upptäcka sitt inre liv. Så, hur man utnyttjar trancetillståndet, är det som åstadkommer förändring.

Att vara i trans innebär inte att psyket automatiskt släpper fram traumatiska händelser eller jobbiga barndomsminnen.

Kontaktuppgifter

Besöksadress

Grindsgatan 43, Stockholm - visa på karta

Telefon

Inger Lundmark 0705-93 24 76 Kerstin Linasdotter 0707-34 99 73 Gunilla Nordin 0707-77 67 42 Ana-Yrsa Falenius 0767-69 80 60 Ulrica Melcher 0707-56 50 30

E-post

Öppettider

Aktuellt

Boka tid

Skicka in dina uppgifter så kommer du att bli kontaktad av oss inom kort.
  • Gunilla Nordin
Hoppsan! Något verkar ha gått fel. Testa att skicka din förfrågan igen eller kontakta sidansvarig på info[a]varden.se om felet kvarstår. (Det här meddelandet försvinner efter 10 sekunder).

Tack för din bokningsförfrågan!

Du kommer att få ett bekräftelsemeddelande till din e-post.

Behandlingar

  • Individualterapi

    Utförs av: Inger Lundmark 0705-93 24 76 , Gunilla Nordin 0707-77 67 42 , Kerstin Linasdotter 0707-34 99 73 , Ulrica Melcher 0707-56 50 30 , Ana-Yrsa Falenius 0767-69 80 60

    Vi erbjuder kort och långtidsterapi på relationell grund. Vi erbjuder även möjligheten att använda hypnos i terapiarbetet.

    Hypnos är ett fantastiskt sätt att hjälpa patienten få tillgång till sina kreativa resurser, att komma åt problematiken på djupet, åstadkomma varaktig förändring och gå vidare.

    Vi på Grinden arbetar med panikångest, depression, fobier, psykosomatik, traumabehandling, sexuell problematik mm.

    Symptomorienterat

    Vi arbetar ibland även symptomorienterat, eftersom man inte alltid behöver förstå orsaken till ett problem. Hypnos är verksamt eller mycket verksamt vid en rad olika symptom, såsom sömnstörningar, högt blodtryck, stresskänslighet, smärta, fibromyalgi mm.

    Vid beroendeproblematik; sluta röka/ snusa, socker/ viktkontroll, alkohol etc, är hypnos ett väldigt effektivt sätt att åstadkomma förändring.

    Vi tar även emot patienter för förlossningsförberedelse, tandvårdsrädsla mm och terapin erbjuds även på finska.

    Pris efter konsultation
    Boka Läs mer
  • Parterapi

    Utförs av: Inger Lundmark 0705-93 24 76 , Kerstin Linasdotter 0707-34 99 73 , Ulrica Melcher 0707-56 50 30 , Ana-Yrsa Falenius 0767-69 80 60

    Vi erbjuder parterapi på relationell och systemisk grund, och använder hypnosinslag med de par som så önskar.

    Här får ni stöd att samtala om det svåra, reda ut det outredda och se varandra igen, kanske på nya, fördjupade sätt. I det stora och i det lilla, i det intima och i det vardagliga.

    Vanliga teman i parterapi är t.ex kärlek, bekräftelse, sexualitet, frihet/ beroende, arbetsfördelning, barnuppfostran, ekonomi mm. Ni som par väljer vad ni vill ta upp och vi arbetar varsamt och effektiv, utifrån mönster i nuet, mot framtiden.

    Här får även ni som väljer att gå skilda vägar stöd i processen att genomföra en god separation. Kanske är ni föräldrar och har många års fortsatt föräldraskap framför er.

    Vi välkomnar samkönade par.

    Forskning visar att i de fall parterapi erbjuds när en person i ett par är deprimerad, halveras behandlingstiden!

    Pris efter konsultation
    Boka Läs mer
  • Familjeterapi

    Utförs av: Inger Lundmark 0705-93 24 76 , Kerstin Linasdotter 0707-34 99 73 , Ulrica Melcher 0707-56 50 30

    Vi tar emot familjer till familjesamtal/ familjeterapi.

    Ibland är det ett barn eller en tonåring som är symptombärare, ibland har en förälder en svårighet som påverkar hela familjen. Ofta händer det väldigt mycket på relativt kort tid, när hela familjen samlas och allas röster kommer till tals.

    Vi arbetar kollaborativt och arbetar med det som familjen vill ta upp, med de som berörs. Vi är följsamma och flexibla inom ramarna för familjeterapin.

    Ibland önskar familjer använda hypnosinslag, vilket går bra. Ibland förekommer andra kreativa inslag, för att hjälpa familjemedlemmar i olika åldrar att komma till uttryck på det sätt som ligger närmast just dem.

    Pris efter konsultation
    Boka Läs mer
  • Hypnospsykoterapi

    Utförs av: Inger Lundmark 0705-93 24 76 , Kerstin Linasdotter 0707-34 99 73 , Gunilla Nordin 0707-77 67 42

    Hypnospsykoterapi är behandlingsarbete med hypnos som metod. Hypnos används för att fördjupa patientens kontakt med sitt inre och förstärka behandlingseffekten.

    För vilka områden är hypnospsykoterapi en lämplig metod?

    Metoden anses lämplig för olika områden; utbrändhet, stressrelaterade besvär, förlossningsvård, smärtbehandling, viktkontroll, sluta röka/ snusa mm.

    Svensk lagstiftning kräver vårdyrkeslegitimation för den som praktiserar klinisk hypnosterapi. Hypnosterapi används av tandläkare, barnmorskor, sjukgymnaster, socionomer, logopeder mfl, inom ramen för sitt yrke.

    Vad är hypnos?

    Hypnos är namnet på sömnens gud, och metoden användes av Askleipos, läkekonstens gud, i det antika Grekland.

    Ordet började dock först användas av den skotske läkaren James Braid 1846 i boken ”The power of the mind over the body”. Detta trots att man enligt SFKH (Svenska Föreningen för Klinisk Hypnosterapi ) vet att hypnos praktiserats i tusentals år bl.a. i Persien, Egypten och Indien.

    Hypnos används tillsammans med ”trance”, d.v.s. ett medvetandetillstånd som är öppet, kreativt och mottagligt. Detta tillstånd används i skiftande sammanhang såsom yoga, dans, psykoprofylax, mental träning, meditation mm.

    Vad är klinisk hypnos?

    Hypnos som används inom behandlingsarbete.

    Enkelt uttryckt; avslappning är muskulärt, och det är en bra början. Trans, är ett förändrat medvetandetillstånd, FMT.

    Detta är ett normalt tillstånd som de flesta av oss befinner oss i flera gånger dagligen, när vi står och väntar på tåget, när vi diskar för hand eller t.o.m när vi kör bil..

    Hjärnan är aktiv och fokuserad på något annat än det vi ser ut att vara fokuserade på. En närvarande frånvaro, eller frånvarande närvaro.. Detta tillstånd kan framkallas spontant av monotona rörelser eller ljud eller med hjälp av musik eller en lugnande röst.

    Hypnos, är det vi gör när någon är i trans. Själva arbetet. Att t.ex visualisera smärtan, låta den få en färg, och en siffra, som sedan kan få sjunka, som på en termometer...

    Att låta lugn och kraft rinna till, komma porlande som i en liten bäck om våren.. när solen tittar fram, och hur skönt det kan vara... att låta hela kroppen vila, i vårsolen… etc. (stärkande suggestioner)

    Vad arbetet kommer att handla om har terapeuten och klienten noggrant kommit överens om.

    Om du får frågan: Hur många fönsterrutor har du hemma? – och tar dig en stund att fundera över svaret… så blir följdfrågan inte hur många fönsterrutor du har, utan hur det gick till när du tog reda på det. Om du vandrade i fantasin, från rum till rum och räknade, då kan man säga att du tog reda på svaret i trans. Du var ”någon annan stans”, fast du var kvar här…

    Kan vem som helst bli hypnotiserad?

    De flesta kan bli hypnotiserade, om de vill. Det går inte att arbeta med hypnos med någon mot dess vilja. All hypnos är självhypnos, enligt Milton Erickson, en av pionjärerna.

    En person kan guida dig in i trance men du har alltid kontrollen och styr själv. Ingen kan försätta dig i ett tillstånd som du inte själv vill vara i. Forskning visar att ingen kan förmås göra något emot sina grundläggande principer (O´Hanlon 1987).

    Varför fungerar hypnos?

    Det finns varierande teorier om vad hypnos är och varför det fungerar. Enligt neurofysiologiska teorier fungerar hjärnan lite annorlunda under hypnos.

    Vi får tillgång till delar av hjärnan vi inte använder så ofta. Koncentrationen är förhöjd och förstärkt och tar man ett EEG på en person under hypnos visar hjärnaktiviteten; en vaken alert person.

    Psykodynamiska teorier ser hypnos som något som händer i vårt psyke; vi får lättare kontakt med den omedvetna delen av oss. Hypnos förenar känsla och intellekt och den är både upplevande och jagstärkande med kognitiva inslag.

    I trans använder och lär sig hjärnan av de inre upplevelserna, på samma sätt som den lär sig av de yttre vardagliga händelserna i vårt vanliga liv. Därför går det att gå tillbaka och påverka sin upplevelse av jobbiga situationer.

    Där och då kanske jag inte kunde göra något, åt de där mobbarna eller i den svåra familjesituationen eller vid det där olyckstillfället etc, men NU kan jag gå dit, som den vuxna person jag är nu, och göra annorlunda.

    Jag kan ”rädda” mitt lilla inre barn, göra upp med gamla förföljare och släppa bördor. Befria mig från det känslomässiga tryck som händelsen gav upphov till.. Minnet av den faktiska händelsen finns kvar även efter hypnosen men laddningen släpper (skuld, skam, oro, vrede, sorg etc.).

    Detta medför bl.a stor lättnad, samt medför att jag inte drar till mig liknande händelser igen i mitt dagliga liv.

    Med hjälp av hypnos kan du påverka smärtupplevelse, hitta orsaker till psykosomatisk smärta, man kan till och med bedöva kroppen med hjälp av hypnos!

    Klinisk hypnos är ej att förväxla med underhållningshypnos/ scenhypnos vilken ses som en oetisk avart, där människor som vill visa upp sig utnyttjas. Scenhypnos är förbjudet i Sverige.

    Vad är hypnos inte?

    Hypnos är inte ett tillstånd av omedvetenhet som åtföljs av förlust av kontroll och minne. Det är heller inte något som någon gör med en annan person.

    Trance är heller inte en behandling i sig, trancetillståndet underlättar för den hypnotiserade att komma till ro i sig själv och bli i stånd att upptäcka sitt inre liv. Så, hur man utnyttjar trancetillståndet, är det som åstadkommer förändring. Att vara i trans innebär inte att psyket automatiskt släpper fram traumatiska händelser eller jobbiga barndomsminnen.

    Hur känns det att vara i hypnos?

    Att vara i hypnos kan upplevas som att vara i drömvärlden fast man är vaken. Här är allt det möjligt som inte är möjligt i vår vanliga dagliga värld. Här kan man träffa sig själv i en yngre version, minnen kan spelas upp och användas i läkande syfte, man kan resa i tid och rum, till och med möta nära och kära som inte längre är med oss.

  • Akupunktur

    Utförs av: Gunilla Nordin 0707-77 67 42

    På Grinden kan du få akupunkturbehandling enligt traditionell kinesisk medicin, av Gunilla Nordin.

    Akupunktur kan användas vid en mängd olika tillstånd och är en säker och trygg behandlingsmetod. Akupunktur används både i medicinskt, förebyggande och friskvårdande syfte.

    Kan även användas av kosmetiska skäl.

    Pris efter konsultation
    Boka

Våra medarbetare

  • Medarbetare

    Inger Lundmark

    0705-93 24 76

    Arbetar med individualpsykoterapi, parterapi, familjeterapi och hypnos.

    Leg. Psykoterapeut, familjeterapeut
    Aukt. Dramapedagog (RAD)
    Grund gestalterapi
    Cert. Hypnosterapeut (ASCH)
    Hypnoslärare

    www.ingerlundmark.nu

    Läs mer
  • Medarbetare

    Ulrica Melcher

    0707-56 50 30

    Arbetar med individuell psykoterapi, parterapi och familjeterapi.

    Leg. Psykoterapeut, familjeterapeut
    Leg. Sjuksköterska

    Läs mer
  • Medarbetare

    Gunilla Nordin

    0707-77 67 42

    Arbetar med individualpsykoterapi, hypnos och akupunktur.

    Leg. Veterinär
    Psykoterapi steg 1
    Dipl. Akupunktör, medlem i Svenska Akupunkturförbundet
    Cert. Hypnosterapeut (ASCH)

    www.self-improvement.se

    Läs mer
  • Medarbetare

    Kerstin Linasdotter

    0707-34 99 73

    Arbetar med individualpsykoterapi, parterapi, familjeterapi och hypnos.

    Läkepedagog
    Psykoterapi steg 1
    Familjeterapeut
    Cert. Hypnosterapeut (ASCH)

    Läs mer
  • Medarbetare

    Ana-Yrsa Falenius

    0767-69 80 60

    Arbetar med individuell psykoterapi (även på finska) och parterapi.

    Fil Kand. BA
    Psykoterapi Steg 1

    www.psykoterapeutiskasamtal.se

    Läs mer

Kontakt

Telefon

Inger Lundmark 0705-93 24 76 Kerstin Linasdotter 0707-34 99 73 Gunilla Nordin 0707-77 67 42 Ana-Yrsa Falenius 0767-69 80 60 Ulrica Melcher 0707-56 50 30

Besöksadress

Grindsgatan 43, Stockholm
Öppettider

Vägbeskrivning

Närmaste tunnelbanestation är Skanstull

Uppskattad färdtid
Beräknad reslängd

Omdömen

Frågor

Snitt 5, baserat på 3 omdömen
  • 10:34 - 22 okt, 2014
    skrev:

    Jag har gått hos Inger Lundmark i omgångar vid olika skeden av mitt liv och mitt mående. Inger har alltid varit inkännande och har alltid mött mig där jag för tillfället befunnit mig i min utveckling. Med respekt, värme och genom att vara flexibel inför mina behov, har hon hjälpt mig att komma vidare och uppåt i livet. Jag lever, vilket jag inte är säker på att jag hade gjort utan Ingers trygghet och hennes varma bemötande. Nu lever jag inte bara, utan nu vill jag dessutom verkligen leva. Jag känner en djup tacksamhet inför det medmänskliga, varma omhändertagandet som Inger har givit mig när jag som mest behövt det. Tack Inger!

  • 15:01 - 05 okt, 2013 skrev:

    Hypnosterapi

    Jag har känt mig mycket trygg och haft stor tillit till min terapeut under några år av hypnosterapi på Grinden. Jag har fått redskap att ta hand om mig själv och mina starka känslor. Jag har lättare att förhålla mig till det som händer i mitt liv och har mer avspända relationer både yrkesmässigt och privat. Idag har jag mer kontakt med min sårbarhet, min styrka och mitt mod att vara den jag är. Jag är mer öppen och vågar kommunicera mina känslor och tankar i mycket större utsträckning och känner mig mer äkta och hemma mig. Jag känner tacksamhet för att jag gav mig själv chansen att gå i hypnosterapi.

  • 14:25 - 03 okt, 2013 skrev:

    Hypnosterapin - en viktig pusselbit

    Jag hade gått i sex år i psykodynamisk terapi och stod nu inför att ta mig ut ur både depression och lossa gamla barndomstyngder. Med hjälp av Inger Lundmark och hennes hypnosterapi kunde jag gå till djupet med mina barndomsupplevelser, få hjälp att förhålla mig till dem och lära mig skilja på mig själv som barn och som vuxen. Jag fick också verktyg för att upprätta inre gränser och och även bryta mig loss från destruktiva sammanhang, beteenden och mönster. Jag fick i henne en trygg följeslagare i mina egna tillbakablickar. Det hjälpte mig att hitta fram till den jag vill vara och är. Jag skrev om mina upplevelser och det blev den slutgiltiga pusselbiten till att bli en helare och vuxen människa. Hypnosterapin blev ett konkret och ett direkt livsavgörande steg på den vägen. Jag har rekommenderat Inger Lundmark till många av mina vänner och kommer fortsätta att göra det!

  • Fråga ställd 11:31 11 okt 2013

    Hej! Jag vill få hjälp att sluta röka och skulle vilja testa hypnos. Vad skulle det kosta? Räcker det med en gång? Väldigt tacksam för svar!

    Grinden - Centrum för hypnos och psykoterapi svarar:

    Hej Johanna. Grattis till ditt beslut att sluta röka! Hypnos är ofta ett väldigt effektivt hjälpmedel. Ibland räcker det med en gång, ibland behövs två eller tre träffar. Det beror dels på hur du vill sluta, tvärt, eller i en liten process. Dels beror det på hur länge du rökt, hur mycket samt hur motiverad du är. Ring så får du berätta lite mer och så gör vi en plan utifrån vad som passar dig! Priset varierar från 650 - 800 beroende på om du arbetar, studerar eller är sjukskriven. Ring Inger Lundmark 070 593 24 76 eller Gunilla Nordin 070 777 67 42